Kebiasaan Yang Buat Perut Buncit

Tahukah Kamu, Kenapa Kita Sangat Susah Menurunkan Berat Badan?

Penyebab Perut buncit sangat penting sekali untuk diketahui. Dengan mengetahui penyebabnya tentu akan lebih mudah dan cepat dalam melakukan penanganannya dibandingkan tidak tahu sama sekali. Selain itu bagi yang belum terkena masalah ini dapat mencegahnya dengan menghindari hal-hal yang dapat menjadikan perut semakin membuncit.

Karena usus dan sistem organ kita sudah dipenuhi dengan racun yang menumpuk. Racun itulah yang membuat metabolisme tubuh kita menurun. Metabolisme tubuh merupakan kemampuan alami tubuh manusia untuk membakar lemak menjadi energy. Ketika metabolisme kita rendah, maka makan apapun akan jadi lemak, bahkan minum air putih saja bisa menjadi lemak. Mengapa bisa begitu? Itu Karena Racun yang menempel di Usus kita.

Masalah perut buncit memang kondisi yang membuat setiap orang akan merasa kurang percaya diri (PD) saat berada di mana saja. Tidak heran mereka akan mati-matian mencari cara untuk mengecilkan perutnya agar rata dan tidak terlihat buncitnya lagi. Namun tentu mengobati tidak semudah mencegahnya, karena itu kenali apa saja yang dapat membuat perut buncit. Dibawah ini kami beri beberapa kebiasaan yang dapat membuat perut buncit.

Kebiasaan 1: Ngemil Di Malam Hari

Ngemil Malam Hari

Ngemil memang paling enak apalagi kalau sedang lapar di tengah malam, hanya saja sebaiknya dihindari ngemil menjelang jam-jam tidur. Kenapa? Karena bila ngemil mendekati jam-jam tidur sama saja membuat perut kita jadi penuh dengan makanan. Akibatnya akan membuat tubuh kita menyimpan kalori yang lebih banyak dan tidak terbakar maksimal sehingga terjadi penumpukan lemak di sekitar perut.

Apabila anda memang seorang yang terbiasa makan pada malam hari karena aktifitas pekerjaan membuat anda harus selalu stand by di malam hari, maka ganti kebiasaan ini dengan mengkomsumsi buah-buahan segar. Sebab mengkomsumsi buah-buahan lebih aman dan tidak menimbulkan masalah dibandingkan cemilan yang banyak mengandung lemak.

Jadi anda tetap boleh ngemil di malam hari bila memang sudah terbiasa, namun kurangi mengkonsumsi makanan berlemak dan mengandung gula dalam dosis tinggi karena pada malam hari makanan ini tidaklah terlalu bermanfaat dalam proses pencernaan.

Kebiasaan 2: Sering Minum Alkohol

Kebiasaan Alkohol

Salah satu minuman yang harus dihindari oleh semua orang adalah minuman beralkohol. minuman beralkohol tidak hanya sekedar memabukan saja, akan tetapi dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Misalnya mengkomsumsi alkohol akan menyebabkan lemak menumpuk pada perut karena di dalam minuman ini memang banyak terkandung gula dan kalori dalam jumlah besar yang berlebihan bagi kebutuhan manusia.

Nah, kelebihan kalori dan gula dalam jumlah besar tidaklah bermanfaat bagi tubuh dan sebaliknya akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Kelebihan lemak akibat mengkomsumsi alkohol akan membuat perut semakin buncit dan diiringi dengan berat badan yang terus bertambah. Selain itu dapat juga menyebabkan beberapa penyakit mudah menyerang tubuh, seperti gangguan pencernaan, gangguan fungsi hati dan liver, diabetes dan berbagai masalah berat lainnya.

Perhatikan rata-rata orang yg sering minum alkohol perutnya buncit. Apabila anda sudah terlanjur mengkonsumsi alkohol sebaiknya mulai kurangi kebiasaan ini dan secara perlahan dihentikan.

Kebiasaan 3: Kebiasaan Duduk Terlalu Lama

Akibat Duduk Terlalu Lama

Bagi mereka yang sibuk bekerja di kantor hal ini tidak bisa dihindari mengingat pekerjaan yang menumpuk dan harus diselesaikan segera. (sambil ngelirik bos). Luangkanlah waktu sejenak untuk berdiri atau berjalan di dekat meja kerja karena bila kelamaan duduk bisa menyebabkan perut buncit karena posisinya kurang baik sehingga perut menjadi tertekan dan posisi tersebut akan bertahan selama kamu bekerja.

Kebiasaan 4: Tidur Sehabis Makan

Tidur Sehabis Makan

Kebiasaan malas yang satu ini sebaiknya segera kamu hilangkan ya. Sebab, sistem pencernaan tidak berjalan dengan baik jika kamu tidur setelah makan. Sebaiknya dianjurkan minimal sejam setelah makan baru boleh tidur.

So, itulah 4 kebiasaan yang bikin perut kita jadi buncit dan sebaiknya kita hindari, Untuk mengecilkan perut buncit secara alami bisa lebih di perbanyak mengkomsumsi makanan berserat tinggi, hindari makanan berlemak jenuh, sering lakukan olahraga secara rutin dan teratur, latihan yoga dan pernapasan juga akan membantu mengecilkan perut buncit. Semoga bermanfaat bagi kalian semua. Seputar Berita