5 Alasan Pentingnya Minum Susu Setiap Hari

Susu dipercaya mengandung banyak nutrisi dan kalsium yang dibutuhkan tubuh kita.
Umumnya susu hanya dikonsumsi oleh anak-anak saja. Padahal, orang dewasa juga membutuhkan susu untuk memenuhi nutrisi tubuh.
Namun, masih banyak orang yang kurang menyukai susu dengan berbagai alasan. Karena itu, ada baiknya mulai mengonsumsi susu satu gelas tiap hari. Seputar Berita

Berikut alasan pentingnya minum susu, seperti dilansir laman Boldsky :

1. Menambah energi
Susu mengandung karbohidrat yang untuk menambah energi dalam tubuh. Selain itu, kandungan utama banyak mengandung air yang berguna mencegah dehidrasi dalam tubuh setelah air putih.

2. Menjaga tulang
Susu mengandung kalsium, zat utama yang dibutuhkan oleh tulang.

3. Cegah asam lambung
Rutin mengonsumsi susu dapat mencegah asam lambung meningkat. Namun, sebaiknya konsumsi susu dingin agar efek positif ini terasa lebih cepat.

4. Menjaga kesehatan mata
Beberapa studi mengungkapkan, konsumsi susu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata.

5. Menjaga tekanan darah stabil
Nutrisi dalam susu dapat dengan mudah menstabilkan tekanan darah. Sehingga terhindar dari segala penyakit yang berhubungan dengan tekanan darah.